Le diabète est une maladie chronique entraînant maints problèmes de santé comme la prise de poids. Repérez les symptômes du prédiabète avant que le taux de glycémie ne devienne alarmant !
Vous savez qu’il existe une étape intermédiaire entre un taux normal de glycémie (normoglycémie) et le diabète de type 2 ? Le diagnostic du prédiabète offre une opportunité précieuse de prévention pour ceux qui ne veulent pas devenir diabétiques.
Affectant environ 6 % de la population mondiale, le prédiabète est un signal d’alarme qui vous incitera à prendre des mesures pour éviter le diabète. Cette dernière est une maladie irrémédiable et chronique pouvant entraîner de nombreuses complications.
Dans cet article, nous abordons tout ce qu’il faut savoir sur les symptômes du prédiabète, ainsi que les profils à risque. Nous vous livrons aussi quelques conseils pour rester en bonne santé et vous passer des injections d’insuline (qui font prendre du poids). En cas de diabète, le pancréas peine à produire cette hormone, ce qui provoquera une accumulation de glucose dans le sang.
Sommaire
Qu’est-ce que le prédiabète et qui sont les personnes à risque ?
À ce stade, le taux de glycémie ou de sucre varie de 1,10 g/l à 1,25 g/l lorsque vous êtes à jeun. Dans le domaine médical, c’est ce qu’on appelle une hyperglycémie modérée.
| Diabète | Prédiabète | Normal | |
| Taux d’hémoglobine glyquée (HbA1c) en % | Supérieur ou égale à 6,5 | 5,7-6,4 | Au-dessous de 5,7 |
| Test de glycémie à jeun en mg/dl | Supérieur ou égale à 126 | 100-125 | Supérieur ou égale à 99 |
| Test de tolérance au glucose en mg/dl | Supérieur ou égale à 200 | 140-199 | Supérieur ou égale à 140 |
Les facteurs déclencheurs du diabète étant multiples, certaines personnes sont davantage susceptibles d’en être atteints. Si les critères suivants vous concernent, vous comptez parmi les sujets à risque :
- Obésité ou même un tour de taille de plus de 94 cm chez l’homme et dépassant les 80 cm chez la femme ;
- Mauvaise alimentation (viande transformée, produits à base de blé, légumes féculents…) ;
- Âge avancé (qui dépasse les 45 ans) ;
- Génétique (possession d’un parent diabétique de premier degré) ;
- Hypertension artérielle ;
- Intolérance au glucose ;
- Taux de cholestérol établi à plus de 35 mg/dl ;
- Niveau de triglycérides à plus de 250 mg/dl ;
- Tendance à la sédentarité ;
- Accouchement d’un enfant de plus de 4 kg à la naissance.
Si vous vous retrouvez dans ces facteurs, rendez-vous le plus rapidement possible chez un spécialiste pour effectuer un dépistage du prédiabète. Vous bénéficierez d’un traitement lorsque le diagnostic se confirmera. C’est la seule et unique façon pour connaître votre sort bien avant la manifestation des symptômes du diabète. Ne négligez pas ce conseil même si vous pratiquez une activité physique régulière !
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Quels sont les symptômes à repérer pour éviter le diabète ?
En cas de prédiabète, l’action de l’insuline sur les cellules du corps devient moins efficace. Le taux de glucose dans le sang aura donc tendance à augmenter. Or, la résistance à cette hormone épuise le pancréas qui en sécrétera beaucoup moins. Vous l’aurez compris, le niveau de glycémie grimpera encore plus.
Quelles conséquences sur l’organisme ? Les symptômes du prédiabète sont ceux du diabète de type 2, mais ils restent moins significatifs. Ci-dessous quelques effets secondaires qui peuvent indiquer une hyperglycémie modérée :
- Prise de poids aussi bien chez les enfants que chez les adultes ou au contraire une perte de poids sans avoir changé de régime alimentaire ;
- Assèchement de la bouche qui engendre une soif permanente ;
- Fréquente envie d’uriner et miction douloureuse (avec parfois des urines anormalement orange) ;
- Fatigue constante qui s’explique par la difficulté à puiser l’énergie dans le sucre ;
- Sautes d’humeur et morosité (chez les adultes) ;
- Problèmes de mémoire induits par un souci de régulation de la glycémie ;
- Forte somnolence après le repas ;
- Envie d’ingurgiter des aliments riches en glucose ;
- Risque de développer des troubles de la vision ;
- Cicatrisation plus lente des blessures et des plaies ;
- Fourmillements fréquents ;
- Problèmes d’érection et d’éjaculation répétés chez l’homme.
Si vous présentez plusieurs de ces symptômes, courez vite chez le médecin, car les risques de devenir diabétique demeurent importants. D’ailleurs, le taux de sucre dans le sang compte parmi les indicateurs les plus révélateurs de votre état de santé sur le long terme. Sachez que plus votre glycémie est élevée, plus les risques de contracter une maladie cardiovasculaire et des troubles rénaux s’amplifient aussi.
Est-ce qu’on peut attraper le diabète du jour au lendemain ?
Même si vous ne dépassez pas le seuil du diabète, le taux de glycémie dans votre sang est considéré comme problématique. Votre pancréas se retrouvera en difficulté. Il y a de fortes chances que le prédiabète évolue vers un diabète de type 2 si vous ne changez pas votre mode de vie.
Sachez néanmoins qu’il ne s’agit pas d’une maladie qui s’attrape du jour au lendemain. Elle se construit dans votre corps pendant des années. De nombreux facteurs comme le poids, l’activité physique et l’alimentation viendront accélérer son évolution.
Il est difficile de détecter les symptômes du prédiabète, jusqu’à ce qu’il arrive à un certain stade. Au départ donc, vous ne remarquerez rien. Mais au bout d’un certain temps, vous arriverez à une étape à laquelle votre métabolisme sera affecté par les complications. Cela s’explique par une surconsommation permanente de glucides. Plus concrètement, le système en charge de la régulation du taux de sucre dans le sang présentera des dysfonctionnements.
Bien que le diabète soit une maladie lente et indolore, elle peut créer de sérieux dégâts. Il est tout à fait possible d’être diabétique pendant des années, sans le savoir. Selon le diabétologue Pierre Fontaine dans une interview accordée au Parisien en 2017, plus de 700 000 personnes en France ont été dans ce cas. D’après les estimations, cette maladie se détecte généralement plus de cinq ans après son développement.
Comment prévenir le diabète en se passant des médicaments ?
Si vous voulez éviter de vivre avec le diabète, vous devez abandonner les mauvaises habitudes alimentaires qui fatiguent votre pancréas. Premièrement, réduisez votre consommation de glucides. Cela inclut les boissons sucrées, les féculents, les produits de boulangerie ou encore les confiseries. Deuxièmement, évitez de manger à toute heure de la journée. Contentez-vous de trois repas et d’un ou deux goûters par jour.
Ensuite, veillez à intégrer les bons aliments à vos repas. Les experts conseillent de prendre des protéines qui favorisent la satiété pour éviter une surconsommation. Mangez au moins cinq fruits et légumes, ainsi que deux produits laitiers chaque jour. Remplacez de temps en temps la viande par des œufs ou du poisson (saumon, sardines, thon, hareng ou encore maquereau). Dans la mesure du possible, limitez la consommation de matières grasses ajoutées et de sel.
En fonction de votre appétit, consommez de l’huile de colza, des noix, du maïs et de l’avocat. N’oubliez pas les endives, l’artichaut, la betterave et le poireau. Le régime de bananes constituera aussi un allié de taille. Enfin, veillez à pratiquer une activité physique tous les jours pour stimuler votre métabolisme corporel.
Conclusion
Votre corps vous envoie moult signaux d’alarme, vous incitant à prendre des résolutions pour rester en bonne santé. Cet état est réversible dans de nombreux cas. Il demeure alors essentiel de détecter précocement les symptômes du prédiabète et d’adopter un mode de vie sain. Ainsi, vous éviterez que le diabète de type 2 ne vienne tout bouleverser.
Faites les bons choix dès à présent pour une vie sans diabète, surtout si cette maladie a déjà touché des membres de votre famille. Au pire, vous aurez droit au remboursement total des soins par la Sécurité sociale. Cette dernière classe cette pathologie parmi les affections de longue durée (ALD).
Sources :
https://www.alternativesante.fr/diabete/diabete-le-verriez-vous-venir
https://www.femmeactuelle.fr/sante/sante-pratique/diabete-prediabete-03015
https://www.doctissimo.fr/html/dossiers/diabete/articles/6084-diabete-prediabete-savoir.htmhttps://www.mgc-prevention.fr/pre-diabete-guette/