Le massage amma est apparu au japon il y a plus de 1 300 ans. En Europe et en Amérique, il a commencé à devenir très populaire dans les années 80. Ces bienfaits et son protocole facilement adaptable en ont fait un massage souvent proposé en entreprise pour améliorer la cohésion de groupe. Surtout, c’est un massage très efficace pour soulager les tensions. Son nom vient d’ailleurs des mots japonais « an » et « mo » qui signifient ensemble « calmer par le toucher ».
Sommaire
Quels sont les bienfaits du massage amma assis ?
Le massage amma assis est un massage traditionnel inventé au Japon il y a plus de 1 300 ans. On y retrouve donc énormément de la philosophie du shiatsu. Cette pensée commune a également permis au amma assis et au shiatsu de partager le même genre de bienfaits pour le corps et pour l’esprit de ceux qui le reçoivent. Comme le shiatsu, le amma assis utilise la pression exercée plus ou moins fortement sur certains points clés pour relâcher les tensions.
Tout au long de la séance, le praticien bien-être exerce une série de pression pour favoriser la circulation sanguine à l’intérieur des muscles. Cette reprise de la circulation vient forcer les muscles à se détendre. Sur le court terme, le massage apaise et détend. Sur le long terme, il améliore la circulation sanguine et la circulation lymphatique. Il offre au corps un regain de vitalité durable s’il est pratiqué suffisamment souvent.
Le massage amma assis est également souvent loué pour ses bienfaits sur la santé psychologique. Le stress et l’angoisse, notamment lors de périodes difficiles, provoquent la contraction involontaire du corps. Cette contraction entraîne des douleurs qui augmentent la nervosité et on se retrouve rapidement dans un cercle vicieux. Le massage amma permet de briser ce cercle et de l’empêcher de s’installer à nouveau.
Existe-t-il des contre-indications au massage amma ?
Comme pour tous les massages, il existe des contre-indications au massage amma assis. Ces contre-indications ne retirent rien à l’efficacité du massage. Tous les massages vraiment efficaces impliquent inévitablement certaines contre-indications. Le massage consiste à guider le corps vers le bien-être en le poussant dans des directions opposées à ses habitudes de vie. Cette rencontre implique parfois des manipulations qui ne sont pas adaptées à toutes les situations.
Ainsi, vous ne devez pas faire de massage amma assis si :
• Vous êtes enceinte (de plus de trois mois)
• Vous avez subi une opération chirurgicale
• Vous avez des plaies, des infections cutanées, etc.
• Vous souffrez de troubles de la circulation (phlébite, thrombose, varices)
• Vous souffrez de troubles cardiaques
• Vous avez beaucoup de fièvre
• Vous souffrez de diabètes
• Vous venez de manger
Précisons néanmoins que presque toutes ces contre-indications peuvent être contournées dans certains cas. Effectivement, ces contre-indications ne sont pas des interdictions absolues. Il arrive que le massage amma assis soit néanmoins possible, voire conseillé, dans certains des cas précédemment cités. Vous devez demander conseil à votre médecin avant toute chose.
Pourquoi le massage amma assis est-il si populaire en entreprise ?
Le massage amma assis est devenu très populaire en Europe et en Amérique notamment parce qu’il a su séduire les entreprises et les managers du monde entier. Effectivement, ce massage est très souvent pratiqué dans le cadre de l’entreprise afin d’améliorer le bien-être au travail et la cohésion des équipes. Alors, qu’est-ce qui explique un tel succès ?
En fait, le massage amma assis apporte de très nombreux bienfaits tout en exigeant une logistique très faible. La chaise utilisée par le praticien n’a pas besoin d’être achetée et elle est facile à transporter. Elle ne présente donc aucun coût supplémentaire. Ensuite, le massage amma peut se pratiquer dans une pièce de quatre mètres carrés. Enfin, le protocole peut être adapté pour former une séance de 15 minutes seulement.
Le massage amma assis peut donc facilement s’intégrer à l’entreprise pendant une journée sans perturber le travail tout en améliorant le bien-être des équipes.
Combien coûte un massage amma assis ?
Il est impossible de donner une réponse franche et directe à une telle question. Néanmoins, il est possible d’offrir une moyenne des prix de ce genre de massage. Sachez donc que le massage amma assis est facturé 1 €/minute en moyenne. Ainsi, une séance de 15 minutes coûtera 15 €, une séance de 30 minutes coûtera 30 € et une séance de 45 minutes coûtera 45 €.
Cependant, il faut bien garder à l’esprit qu’une telle moyenne permet d’éviter les arnaques, mais absolument pas de juger la qualité d’un praticien sur ses prix. Effectivement, un massage très au-dessous de la moyenne devra vous inviter à la méfiance, notamment s’il est proposé dans un salon. Les salariés de certains établissements sont parfois très mal payés, très mal formés et trop souvent non déclarés. Vous devriez donc éviter ce genre d’endroits.
En revanche, si le prix est beaucoup plus élevé, ne criez pas immédiatement à l’arnaque. Sachez que vous pourrez trouver moins cher ailleurs, mais ne jugez pas la grille tarifaire d’un praticien sans raison. Le massage n’est souvent qu’une partie du service offert par un professionnel. L’ensemble de l’expérience proposée repose sur le lieu, l’accès à une douche ou non, etc.
Comprendre le protocole du massage amma assis
Comme nous l’avons précisé un peu plus tôt, le protocole du massage amma assis partage ses origines avec celui du massage shiatsu. Les deux protocoles sont basés sur les pressions exercées sur les muscles afin de réactiver la circulation et détendre le muscle. À ces pressions s’ajoutent des balayages et des étirements qui remplissent le même objectif.
L’objectif du massage amma assis et de supprimer les tensions en les évacuant du corps. Il emprunte pour cela à la théorie de la circulation des énergies (bonnes ou mauvaises). Le protocole classique va donc commencer par l’intérieur du corps pour guider les mauvaises énergies aux extrémités afin de les chasser du corps. Le praticien commence généralement par le thorax et les hanches, puis la tête, et enfin les bras et les mains.
D’un point de vue pragmatique, le massage amma se pratique assis sur une chaise spéciale. Il peut néanmoins se pratiquer sur une chaise classique, mais la séance sera moins confortable pour le massé comme pour le masseur. Enfin, c’est un massage qui se pratique entièrement habillé.