Les fuites urinaires sont plus courantes que vous ne le pensez. Sachez qu’on peut traiter une incontinence urinaire avec un remède de grand-mère. Ici les solutions pour soulager la vessie.
Les hommes comme les femmes peuvent être sujets à une perte d’urine incontrôlée, en raison d’un relâchement des muscles pelviens. Plusieurs facteurs de risque comme la grossesse, l’accouchement et la ménopause favorisent l’incontinence urinaire chez la femme. Néanmoins, l’âge et l’apparition de certaines maladies (comme les infections urinaires) peuvent aussi causer des fuites.
Bien que les médecins puissent prescrire un traitement pour soulager le périnée, beaucoup d’entre nous préfèrent réduire l’incontinence urinaire avec un remède de grand-mère. Curieux(se) de savoir comment résoudre ce trouble de la vessie aux symptômes dérangeants sans recourir à des solutions chirurgicales ? Découvrez dans ce guide les meilleurs remèdes de grand-mère contre l’incontinence urinaire chez la femme.
Sommaire
Les remèdes de grand-mère pour traiter l’incontinence urinaire
On constate deux types d’incontinence urinaire :
- l’incontinence d’effort : elle se manifeste lorsque la femme fournit de l’effort physique au point de faire pression sur sa vessie, entraînant l’expulsion involontaire d’urine.
- l’incontinence par impériosité : elle se traduit par une envie d’uriner soudaine et irrépressible. De ce fait, la personne ne parvient pas à retenir son urine.
Rassurez-vous, dans les deux cas, quelques astuces simples peuvent aider à mieux gérer les fuites urinaires. En matière de remède contre l’incontinence urinaire chez les femmes, la liste est longue. Les astuces sont toutes efficaces et chaque patient peut choisir le traitement qui lui convient.
Une infusion de pépins de courges
Les pépins ou les grains de courges possèdent des propriétés bénéfiques pour la vessie. Vous pouvez donc atténuer les symptômes de l’incontinence urinaire avec ce remède de grand-mère facile à consommer quotidiennement en infusion.
Ajoutez un peu de miel dans votre infusion afin de renforcer vos muscles et votre plancher pelvien. Limitez votre consommation à 2 cuillères à soupe de ces graines par jour. Vous pouvez également les intégrer dans vos préparations, afin de profiter de ces bienfaits sur la santé.
Une décoction de plantes
La prêle, une plante astringente, renforce les muscles ainsi que les tissus conjonctifs de la vessie, vous aidant ainsi à garder un certain contrôle urinaire. Le pissenlit, la queue de cerise et l’ortie disposent, quant à eux, de propriétés diurétiques. Ils favorisent le nettoyage de la vessie et améliorent votre santé urinaire. Une seule tasse par jour suffira pour éviter les fuites urinaires.
La noix de cyprès
Elle possède des propriétés astringentes et vasoconstrictrices veineuses qui renforcent les tissus de la vessie et du périnée, afin d’empêcher leur dilatation. Vous pouvez l’utiliser soit en décoction, soit sous forme semi-solide. Pour préparer la décoction, ajoutez 1 cuillère à soupe de noix de cyprès dans 1 litre d’eau et laissez le mélange bouillir pendant 10 minutes. Passez la solution au filtre et buvez cette tisane avant chaque repas.
Si vous préférez la seconde technique, prenez des noix de cyprès écrasées et appliquez-la sur le bas-ventre. Effectuez un massage doux pour assurer l’absorption des principes actifs. Attention ! Évitez l’usage prolongé de ce remède de grand-mère et ne tentez aucune approche si vous êtes enceinte ou allaitante.
Le vinaigre de cidre
Il favorise l’équilibre du pH de l’urine. Il contribue ainsi à la préservation des muscles et des tissus de la vessie. Pour tirer profit de ce produit, diluez 1 cuillère à café de vinaigre de cidre dans 1 verre d’eau. Vous pouvez consommer cette solution quotidiennement, mais toujours avec modération. Cette astuce permet également de lutter contre toute infection urinaire liée à l’incontinence urinaire.
Les graines de citrouille
Celles-ci sont très riches en magnésium, un minéral qui contribue grandement à la santé de la vessie. Vous pouvez consommer des graines de citrouille seules ou les mélanger à vos préparations et plats. Certaines femmes les ajoutent tout simplement dans leurs yaourts pour faciliter leur consommation. Il est possible de réduire l’incontinence urinaire avec ce simple remède de grand-mère qui ne nécessite que quelques graines de citrouille par jour.
L’huile essentielle de lavande
Plusieurs huiles essentielles peuvent servir de remède contre l’incontinence urinaire, comme l’huile de cyprès, d’estragon, de romarin, de marjolaine à coquille, etc. L’huile de lavande compte parmi l’une des plus efficaces. Disposant de propriétés apaisantes, elle peut limiter les fuites urinaires. Appliquez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande diluée dans une huile simple sur votre ventre et réalisez un massage délicat. De même pour les autres huiles : vous pouvez les mélanger et les utiliser pour masser votre bas-ventre le matin et le soir.
Les exercices de renforcement et de rééducation du périnée
Il est possible de mieux lutter contre l’incontinence urinaire en combinant remède de grand-mère et rééducation périnéale. Pour la femme, les spécialistes recommandent les exercices de Kegel pour renforcer les muscles périnéaux.
Contractez les muscles du plancher pelvien pendant 5 secondes, puis relâchez-les pendant 5 secondes. Répétez cet exercice 10 fois de suite, plusieurs fois par jour. Vous pouvez les réaliser en position assise, en position allongée ou même en restant debout.
Pour assurer l’efficacité de la rééducation du périnée, pratiquez des exercices de relaxation après les exercices de Kegel. Cette seconde phase permet de détendre le périnée après les contractions répétées.
Terminez votre séance par des exercices de respiration. Respirez lentement et profondément pendant quelques minutes afin d’apprendre à contrôler vos muscles périnéaux et abdominaux. Commencez par de courtes séances et augmentez la durée et l’intensité progressivement.
Pour vos séances de rééducation périnéale à domicile, vous pouvez utiliser des sondes connectées ou des appareils d’électrostimulation. Ils permettent de tonifier les muscles sans que vous n’ayez à fournir des efforts trop importants. Notez que la pratique du yoga ou du Pilates peut aussi aider à renforcer votre périnée.
VOIR AUSSI : Incontinence urinaire chez l’homme : causes et solutions
Les bonnes habitudes à adopter pour prévenir les fuites urinaires
Un remède contre l’incontinence urinaire ne suffit pas pour résoudre le problème sur le long terme. L’alimentation joue aussi un rôle crucial dans le traitement et la prévention des fuites d’urine. Pour commencer, intégrez des aliments bénéfiques pour la vessie dans votre régime alimentaire, à savoir les noix, les poissons gras (saumon, maquereau, etc.), la cannelle, les raisins secs et la canneberge.
Les épinards et les bananes, très riches en vitamines et en antioxydants, améliorent également le fonctionnement du système urinaire. Limitez autant que possible la consommation de sucreries, de viande, de chocolat et d’aliments en conserve. Accompagnez votre alimentation d’une hydratation adéquate. Buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour, par petites prises tout au long de la journée. Pour préserver votre vessie, évitez les boissons diurétiques telles que le café et l’alcool qui peuvent aggraver les symptômes d’incontinence.
Et dernier point essentiel : adoptez une bonne hygiène intime afin de limiter l’apparition d’infection ou d’irritation. Privilégiez les produits doux, sans parfum et sans composants agressifs. Bien choisir ses soins d’hygiène permet d’éviter les réactions allergiques ou toute autre conséquence néfaste. De même pour vos protections hygiéniques, préférez des produits sains.
Si les symptômes de l’incontinence urinaire persistent malgré l’usage d’un remède de grand-mère, consultez un médecin. Un professionnel de santé saura analyser votre cas et proposer un traitement parfaitement adapté. En cas de doute ou d’hésitation, n’hésitez pas à demander l’avis d’un spécialiste concernant les huiles essentielles et les graines citées plus haut.
Conclusion
En l’absence de maladie, il est tout à fait possible de gérer l’incontinence urinaire avec des remèdes naturels. Cette résolution doit s’accompagner d’exercices de renforcement des muscles pelviens et d’une hygiène de vessie favorable à la santé de la vessie. Sachez toutefois que toute femme enceinte, allaitante ou sous traitement médical doit demander conseil à un professionnel de santé avant de se lancer.
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